Как сохранить душевное равновесие и предотвратить стресс
Эффективные советы и практические рекомендации помогут вам укрепить психическое здоровье, повысить устойчивость к стрессу и научиться справляться с жизненными трудностями.
Практикуйте медитацию или дыхательные техники ежедневно для расслабления и восстановления.
Семьецентрическая реабилитация и профилактика психических расстройств. Е. Гуткевич
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровье тела и ума.
Укрепление психического здоровья. Профилактика суицида.
Общайтесь с близкими людьми, чтобы получать эмоциональную поддержку и укреплять связи.
КАК СНИЖАТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ И УСПОКАИВАТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. [Шишова О.И.]
Соблюдайте режим сна: высыпайтесь не менее 7-8 часов каждую ночь.
12 мифов о психическом здоровье
Уделяйте время любимым занятиям и хобби для повышения настроения.
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
Ограничьте использование социальных сетей и цифровых устройств для предотвращения перегрузки информацией.
Развивайте благодарность, записывая каждый день то, за что вы благодарны.
Укрепление психического здоровья. Профилактика самоубийств
Учитесь говорить нет, чтобы не перегружать себя лишними обязательствами.
Профилактика психического здоровья подростков
Регулярно проводите время на природе для снижения уровня стресса и восстановления энергии.
Обратитесь за помощью к психологу или терапевту, если чувствуете необходимость в профессиональной поддержке.
Как укрепить нервную систему, психику
