Как избавиться от стресса и расслабиться: лучшие методы
Узнайте, как справиться с эмоциями, снизить стресс и восстановить внутреннее равновесие с помощью проверенных практик и советов.
Практикуйте глубокое дыхание для мгновенного успокоения.
Мышечные зажимы: как выбраться из панциря? - Андрей Курпатов
Попробуйте медитацию или йогу для расслабления ума и тела.
Вебинар «Эффективные психологические приёмы и методы снятия эмоционального напряжения».
Записывайте свои мысли в дневник, чтобы избавиться от накопившегося стресса.
Как пережить стресс. 10 правил
Регулярно занимайтесь физической активностью для снятия мышечного напряжения.
Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Слушайте успокаивающую музыку, чтобы улучшить настроение.
Способы снятия эмоционального напряжения. Мастер-класс
Проводите время на природе для восстановления энергетического баланса.
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
Используйте ароматерапию с маслами лаванды или эвкалипта.
Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими переживаниями.
Видеоурок. Как снять напряжение: техники эмоционального и физического расслабления
Техника снятия эмоционального напряжения для переедающих или при булимии РПП
Пробуйте творческую деятельность, такую как рисование или письмо.
* A simple exercise against panic attacks; to relieve stress and nervous tension. \
Ограничьте время, проводимое за экраном, и создайте здоровую рутину сна.
10 rules of emotional hygiene. How not to drain the energy. How to live through emotions.
