Маркус Рюль: секреты тренировок и диеты чемпиона
Маркус Рюль — известный бодибилдер, вдохновивший миллионы своими достижениями. На этой странице вы найдете фотографии и полезные советы для занятий бодибилдингом, а также узнаете больше о методах тренировок Маркуса.
Ставьте цель для каждой тренировки, чтобы достичь максимального результата.
XXXL MASS - GOING BEAST MODE - MARKUS RUHL MOTIVATION
Не забывайте про базовые упражнения — они основа любого прогресса.
МОНСТРЫ СУЩЕСТВУЮТ! Невероятный Маркус Рюль.
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
ДЕНИС СЕРГОВСКИЙ. НАЧАЛО. ПЕРВЫЙ КУРС. ОТ БОРЬБЫ И КАРАТЕ ДО БОДИБИЛДИНГА. РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ.
Достаточный отдых между подходами помогает восстановиться и сохранить интенсивность.
Markus Ruhl Back Compilation - World Bodybuilder Workout
Добавьте в тренировочную программу суперсеты для увеличения нагрузки на мышцы.
Настоящий арбуз бодибилдинга Маркус Рул. Монстр массы из Германии (Markus Ruhl)
Используйте прогрессивную нагрузку, чтобы стимулировать рост мышц.
Соблюдайте правильный режим питания, включающий достаточное количество белка.
Про PRO с Шелестовым: Markus Rühl - монстр массы, 145 кг сухих мышц
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию во время тренировок.
Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой и растяжкой после.
MONSTER
Регулярно анализируйте свои результаты и корректируйте программу при необходимости.
ПОЛ ДИЛЛЕТ. МОНСТР БОДИБИЛДИНГА!