Как классифицировать и понимать нарушения эмоций
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут разобраться в классификации нарушений эмоциональных состояний и понять, как справляться с ними.
Определите, к какому типу нарушения относится ваше состояние: тревожность, депрессия или раздражительность.
12 Эмоциональные расстройства
Записывайте свои эмоции и мысли, чтобы легче отслеживать изменения в состоянии.
Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!
Обратите внимание на возможные триггеры, вызывающие у вас эмоциональные колебания.
Расстройства эмоций: ✅ лечение, симптомы и причины нарушений эмоциональной сферы
Используйте техники дыхания для уменьшения напряжения и тревоги.
Пограничное расстройство личности. Эмоционально неустойчивое, пограничный тип. Психотерапия
Проконсультируйтесь со специалистом, если состояние длится больше двух недель или мешает жить.
Эмоциональные состояния
Старайтесь соблюдать режим сна и отдыха для стабилизации эмоционального фона.
Эмоциональные состояния
Ведите активный образ жизни: прогулки, спорт или хобби помогут улучшить настроение.
Полный контроль ЭМОЦИЙ: Природа и сущность стресса - Просвещенный
Практикуйте медитацию или йогу для снижения уровня стресса.
Разговаривайте с близкими о своих чувствах, это помогает снизить эмоциональное напряжение.
23 Психологические Уловки, которые всегда Работают
Ищите вдохновение в искусстве или природе, чтобы переключиться на положительные эмоции.
Эмоции: функции, интенсивность, базовые эмоции. Навык управления эмоциями