Тренировка на брусьях для мальчиков: шаг к спортивной форме
На этой странице вы найдете подборку лучших упражнений на параллельных брусьях для мальчиков, а также полезные советы для безопасной и эффективной тренировки.
Перед началом тренировки обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Упражнения на параллельных брусьях
Для начинающих рекомендуется начинать с простых упражнений, таких как удержание на согнутых руках.
Параллельные брусья/упражнение на параллельных брусьях/спортивная гимнастика
Соблюдайте правильную технику: держите спину ровной, а локти — слегка согнутыми.
Комбинация на брусьях (для юношей)
Не забывайте о дыхании: выдох выполняется при подъеме, вдох — при опускании.
Соскок махом вперёд на брусьях
Для увеличения силы выполняйте медленные и контролируемые движения.
Белявский Давид - Параллельные Брусья - Кубок России 2021 - CI
Если упражнение слишком сложное, попросите друга или тренера подстраховать вас.
Для разнообразия включите в тренировку такие элементы, как отжимания на брусьях или подъем ног в висе.
Школа Спорта. Параллельные брусья.
Начинайте с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая их число.
Упражнение на брусьях - юноши
Обязательно включайте растяжку после тренировки, чтобы снизить риск травм.
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
Регулярность тренировок — ключ к успеху, но не забывайте о днях для восстановления.
¿Cómo hacer FONDOS de TRÍCEPS en BARRAS PARALELAS correctamente? ✅#20
Упражнение 21. Соскок махом вперед на брусьях (НФП-2009)