Сны и их значение: научные теории и практические рекомендации
На этой странице вы найдете увлекательные теории о снах и сновидениях, полезные советы для улучшения сна и подборку вдохновляющих фотографий на тему ночного отдыха.
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы стабилизировать биоритмы.
Невероятная наука 2. 11 Серия. \
Избегайте использования гаджетов за час до сна, чтобы снизить воздействие синего света.
Откуда берутся сны и что они значат?
Создайте комфортную атмосферу в спальне: минимальный шум, приятная температура и затемнение.
Психология сновидений и Карл Юнг: Послания от бессознательного
Не употребляйте кофеин или алкоголь ближе чем за 4–6 часов до сна.
Сны и гениальность - Зачем нам сновидения - ALI
Попробуйте вести дневник сновидений, чтобы лучше понимать содержание своих снов.
ДРЕВНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ/РАССЛЕДОВАНИЕ/КУДА ОНИ ИСЧЕЗЛИ?/Теории для хорошего сна
Занимайтесь расслабляющими практиками перед сном, такими как медитация или йога.
Айсберг по сну - Уровень 6 часть 1 -Эффект зависшего сновидения, Индукция осознанных сновидений и др
Используйте эфирные масла, например, лаванду, чтобы создать успокаивающую обстановку.
Старайтесь избегать переедания на ночь, так как это может ухудшить качество сна.
Если вас мучают тревожные сны, обсудите свои переживания с психологом.
почему мы просыпаемся, когда умираем во сне? #теория #сон #интересныефакты
Регулярная физическая активность в течение дня способствует улучшению сна ночью.
Про что твои СНЫ? Теория снов Зигмунда Фрейда
