Профилактика ожирения у подростков: полезные рекомендации для здорового образа жизни
Ожирение среди подростков – это актуальная проблема современного общества. Для того чтобы избежать этого состояния, важно следовать ряду рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и нормальный вес на протяжении подросткового возраста. В этой подборке мы собрали полезные советы, которые могут стать основой здорового образа жизни для вашего ребенка.


Обеспечьте сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белков.

Лечение ожирения у детей. Советы родителям - Союз педиатров России

Поощряйте регулярные физические нагрузки, такие как спорт или активные прогулки на свежем воздухе.

Формула здоровья: профилактика ожирения у детей

Ограничьте потребление фастфуда и сладких напитков, которые способствуют набору лишнего веса.

Школа профилактики ожирения у подростков. Занятие №6


Регулярно контролируйте физическое развитие ребенка с помощью медицинских осмотров и консультаций с врачом.

Школа профилактики ожирения у подростков. Занятие № 2


Не заставляйте подростка садиться на строгие диеты, лучше проконсультируйтесь с диетологом для составления безопасного плана питания.

Ожирение у детей: диагностика, причины, последствия. Советы родителям - Союз педиатров России

Создайте благоприятную психологическую атмосферу для подростка, избегайте критики его внешности и веса.

Стимулируйте подростка к здоровым привычкам, предлагая разнообразные и вкусные альтернативы вредной пищи.

Поощряйте участие в семейных спортивных мероприятиях или активных играх, чтобы делать физическую активность более увлекательной.

Лишний вес у ребенка: наша история / Как помочь ребенку похудеть
Соблюдайте режим сна, так как его недостаток может привести к нарушению обмена веществ и набору веса.


Используйте положительный пример — следите за собственным питанием и активностью, чтобы ребенок мог брать с вас пример.

ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ - ВЗГЛЯД ЭНДОКРИНОЛОГА И ПСИХОЛОГА



Главная причина лишнего веса у детей. Топ-7 самых вредных перекусов.