Методика САН: путь к гармонии и энергичности
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие, повысить активность и улучшить настроение с помощью проверенных методик и простых шагов.
Начинайте утро с медитации или легкой растяжки, чтобы зарядиться энергией на весь день.
Пики вашей производительности можно отследить с помощью теста САН
Планируйте свой день, выделяя время для отдыха и физических упражнений.
Мобильное приложение : 40 Психологических Тестов + тесты IQ
Употребляйте больше свежих овощей и фруктов для поддержания здоровья.
Общий психологический практикум. Лекция 13. Основные методы изучения психических состояний
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме.
Социальная психология. Эффект доброго самаритянина.
Регулярно проводите время на свежем воздухе, гуляя или занимаясь спортом.
Диаграмма действий. Как получить ответ в виде мысли.
Слушайте приятную музыку или занимайтесь творчеством для улучшения настроения.
Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время для хорошего сна.
Оздоровительные методики
Практикуйте благодарность, записывая ежедневно три вещи, за которые вы благодарны.
Целительная практика дыхания от тревог и стресса. Быстро и эффективно! Я проверила. #Дыхание
Ограничьте время, проведенное за экраном, и делайте перерывы во время работы.
Окружите себя позитивными людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют.
Безумные опыты в ОСОЗНАННЫХ СНАХ. Воспламенение взглядом.