Советы по борьбе с ночными перекусами и избыточным потреблением пищи
Ночные походы к холодильнику — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Этот вредный привычка может нарушить режим питания, ухудшить сон и привести к набору лишнего веса. В этой подборке мы поделимся полезными советами, которые помогут вам контролировать аппетит ночью и избежать излишних перекусов.
Пейте воду перед сном — часто жажда путается с голодом, и стакан воды может помочь утолить это ощущение.
3 способа УСТРАНИТЬ 99% неисправностей ХОЛОДИЛЬНИКА СВОИМИ РУКАМИ
Заведите привычку ужинать раньше и старайтесь, чтобы последний прием пищи был легким и сбалансированным.
Свекровь застукала невестку ночью возле холодильника - СЕМЕЙНЫЕ ПРИКОЛЫ - Новогодний Женский Квартал
Избегайте стресса перед сном: нервозность и тревога часто приводят к ночному перекусу.
Чёрный русский залез в холодильник #юмор #прикол #черныйрусский
Уберите из холодильника все вредные продукты, которые могут соблазнить вас ночью.
😱БАТЯ СПАЛИЛ ТЕБЯ В 3 ЧАСА НОЧИ У ХОЛОДИЛЬНИКА // Приколы #shorts
Занимайтесь расслабляющими практиками перед сном: йога, медитация или спокойное чтение помогают снизить уровень стресса.
Оставив Наталью с детьми на морозе, муж провёл ночь с бывшей и матерью — утром его ждал сюрприз...
Запланируйте свои приемы пищи и перекусы в течение дня, чтобы к вечеру не было чувства голода.
Не держите в доступности высококалорийную еду: если продукты не под рукой, вероятность их потребления снижается.
Постепенно снижайте количество пищи, потребляемой ночью, и постепенно учитесь засыпать без перекусов.
батя ночью у холодильника
Если вы все же хотите перекусить ночью, выберите что-то полезное, например, нежирный йогурт или фрукт.
Я в 12 НОЧИ иду в сторону холодильника😂 #Shorts #Еда #Кушать
Ложитесь спать в одно и то же время каждый день, чтобы наладить режим и уменьшить ночной голод.
Смотри, как отвыкнуть открывать холодильник ночью
САМОЕ ЛУЧШЕЕ НЕСТАРЕЮЩЕЕ ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА, ПРОСТО