Плохая осанка: причины, риски и способы коррекции
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов о том, как распознать проблемы с осанкой, исправить их и поддерживать здоровье позвоночника в долгосрочной перспективе.


Следите за осанкой при работе за компьютером: держите экран на уровне глаз, а спину прямо.

Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!

Включите в ежедневную рутину упражнения на укрепление мышц спины и кора.

Правильная likerkacinema.ru с внутренними органами.


Используйте ортопедический стул или подушку для поддержки поясницы.

ПСИХОСОМАТИКА СУТУЛОСТИ, ПЛОХОЙ ОСАНКИ/Стремление к утробному состоянию/ Выпрямиться - родиться


Старайтесь делать короткие перерывы каждые 30–40 минут, чтобы встать и размяться.

Не могу ДОЛГО ХОДИТЬ! Как распознать стеноз еще до МРТ? Лечение или операция?

Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече — распределяйте нагрузку равномерно.

Психосоматика сутулости

Следите за положением шеи, чтобы не наклонять голову вперед слишком сильно.

Осанка исправилась моментально
Регулярно посещайте массажиста или мануального терапевта для расслабления мышц и устранения зажимов.

Не спите на слишком мягкой постели — выбирайте ортопедический матрас и подушку.


Придерживайтесь активного образа жизни: прогулки, плавание и йога помогут улучшить осанку.

Как Осанка влияет на здоровье (TED ED)


Избегайте длительного нахождения в одной позе, даже если она кажется удобной.

Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️

Почему СКОЛИОЗ НЕ ВЫЛЕЧИТЬ через ИНТЕРНЕТ ?