Практические советы по уходу за задней поверхностью тела
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных рекомендаций для поддержания здоровья задней поверхности тела, улучшения осанки и снятия напряжения.
Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины.
Поверхностная задняя линия по Томасу Майерсу. Фасции и мышцы. Анатомические поезда 1.
Используйте эргономичную мебель, чтобы поддерживать правильную осанку.
УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - Растяжка дома - Йога Chilelavida
Не забывайте про массаж для снятия напряжения в спине.
ЙОГА на ВЫТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ. 34 минуты.
Старайтесь держать спину прямо, сидя и стоя.
Хамстринги. Мышцы задней поверхности бедра. Краткая анатомия в 3D.
Разминайтесь каждые 30 минут при длительном сидении.
*ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней поверхности бедра // Тренировка из эффективных упражнений дома
Используйте ортопедический матрас для здорового сна.
Пейте достаточно воды для поддержания эластичности мышц.
ОСНОВЫ АНАТОМИИ / 10 ЛИНИЙ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА / ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ ПО АНАТОМИИ
Избегайте подъема тяжелых предметов с прогнутой спиной.
Биомеханика Задней Поверхности Бедра. Анатомия и 3D анализ Упражнений
Задняя часть тела
Включите в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.
Оси и плоскости движения человека
Регулярно посещайте врача для профилактики заболеваний позвоночника.
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 25 минут. Йога для всех - Йога chilelavida
