Как помочь ребенку исправить сутулость и избежать сколиоза
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы с упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины, исправить сутулость и предотвратить развитие сколиоза у детей.
Начинайте с простых упражнений на растяжку, чтобы разогреть мышцы спины и улучшить гибкость.
5 простых УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСАНКИ [СУПЕРДЕТИ]
Обучите ребенка правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены, подбородок немного приподнят.
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
Регулярно выполняйте упражнение кошка-корова для снятия напряжения и укрепления позвоночника.
Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis
Поощряйте занятия плаванием, которое отлично укрепляет мышцы спины и помогает сформировать правильную осанку.
5 базовых упражнений от сколиоза, кифоза и плоскостопия у детей - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Добавьте в программу упражнение лодочка: лежа на животе, ребенок поднимает руки и ноги, удерживая их в воздухе.
Полный комплекс при сколиозе любой степени.
Используйте стену для контроля осанки: попросите ребенка встать к стене так, чтобы пятки, таз, лопатки и затылок касались поверхности.
ТРЕНИРОВКА С ДЕТЬМИ. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КАРКАС ДЛЯ ОСАНКИ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ
Играйте с ребенком в подвижные игры, которые укрепляют мышцы спины и развивают координацию.
Уделите внимание дыхательной гимнастике, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение в области плеч.
10 упражнений для правильной осанки у ребенка
Следите за рабочим местом ребенка: стул и стол должны быть подобраны по росту, а спина ровной.
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕТСКИЙ СКОЛИОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Проводите ежедневную профилактическую зарядку, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц кора.
