Гарвардская тарелка: секреты здорового питания детей
Гарвардская тарелка правильного питания помогает родителям организовать сбалансированный рацион для детей, обеспечивая их необходимыми питательными веществами для роста и развития.



Делайте овощи и фрукты основой тарелки: их должно быть половина от общего объема еды.

Я также поддерживаю питание по принципу здоровой тарелки 👌🏼 #дарьядомаш #интуитивноепитание #рпп

Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка или цельнозерновой хлеб.

Metabolic plate. What is it and how to make it.

Добавляйте источники белка: курица, рыба, яйца или бобовые должны составлять около четверти тарелки.

Метод \

Ограничьте количество соли и сахара в рационе ребенка.

Гарвардская тарелка питания или тарелка правильного питания #shorts

Замените сладкие напитки чистой водой или несладкими травяными чаями.

МЕТОД ТАРЕЛКИ! Как питаться сбалансированно?!


Включайте полезные жиры: добавляйте в блюда орехи, авокадо или растительное масло.

МЕТОД ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий🥗 Примеры блюд

Избегайте переработанных продуктов с большим количеством искусственных добавок.


Регулярно предлагайте ребенку новые продукты, чтобы расширить вкусовые предпочтения.
Следите за размерами порций, чтобы они соответствовали возрасту и потребностям ребенка.

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!

Создайте позитивную атмосферу за столом, чтобы прием пищи приносил удовольствие.

Жизнь с сахарным диабетом, Гарвардская тарелка питания, гигиена сна и многое другое от эндокринолога


ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ / ГАРВАРДСКАЯ ТАРЕЛКА: что это? - ПОЛНЫЙ РАЗБОР