Лучшие советы и вдохновение для крепкого сна
На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии и полезные рекомендации для улучшения качества сна и создания уюта перед сном.
Установите режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Спокойной ночи цирк - Новый год * Сказка на ночь для малышей от Fox and Sheep
Избегайте использования гаджетов за час до сна, замените их книгой или медитацией.
Сказка для детей СПОКОЙНОЙ НОЧИ ЛЕСНЫЕ ЖИВОТНЫЕ. Сказки перед сном на канале Носики Курносики
Проветривайте спальню перед сном, чтобы воздух был свежим.
Спокойной ночи цирк – Сказка на ночь для детей
Используйте спокойные, нейтральные цвета в спальне для создания расслабляющей атмосферы.
Сказка на ночь. Спокойной ночи. Мультик для детей перед сном.
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя во второй половине дня.
Малышарики. Серия 19 «Спокойной ночи, Звёздочка» - обучающие мультфильмы для малышей 0-4
Приобретите удобный матрас и подушку, которые поддерживают ваше тело.
Попробуйте зажигать ароматические свечи или использовать диффузор с эфирными маслами, такими как лаванда.
Слушайте спокойную музыку или звуки природы перед сном.
СКАЗКИ на НОЧЬ для детей - Сборник историй перед сном про забавных животных. Носики Курносики
Избегайте тяжелой пищи на ужин, ешьте легкие блюда.
Виктор Цой — Спокойная ночь
Регулярно занимайтесь физической активностью, но избегайте интенсивных тренировок перед сном.
