Как выспаться и чувствовать себя бодрым каждый день
В статье собраны полезные советы и фотографии, которые помогут организовать комфортный и здоровый сон, способствующий восстановлению организма.
Создайте комфортное спальное место с качественным матрасом и подушкой.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Регулярно проветривайте спальню перед сном.
Без задних нот, Мятый элемент, Гидом буду - Уральские пельмени
Установите режим сна, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Вот что значит спать без задних ног
Избегайте использования гаджетов за час до сна.
Как ИДЕАЛЬНО отмыть лобовое стекло ИЗНУТРИ!!!
Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
#7. Фразеологизм “Спать без задних ног”. Маша спит без задних ног и просыпается полна энергии! 😴💪
Пейте травяной чай или теплое молоко перед сном.
Спать без задних ног #shorts
Убедитесь, что в спальне темно и тихо.
котенок спит без задних ног
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя во второй половине дня.
ФЕЛИКС спит без задних ног,под песенку про кота)
Занимайтесь физической активностью, но не перед сном.
Выключайте яркий свет за пару часов до сна, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
