Как справиться с жарой и наслаждаться летом

На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии и полезные советы, которые помогут вам справиться с жаркими днями и сделать их приятнее.

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

Старайтесь находиться в тени или под зонтиком.

Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.

Ешьте легкие и свежие продукты, такие как фрукты и овощи.

Применяйте охлаждающие спреи для лица и тела.

Установите дома вентилятор или кондиционер для комфортной температуры.

Принимайте прохладный душ несколько раз в день.

Избегайте физических нагрузок в часы максимальной жары.

Проводите время у воды — у бассейна, реки или моря.