Советы для комфортного и безопасного отдыха на диване
Узнайте, как сидеть на диване так, чтобы избежать боли в спине, улучшить осанку и сохранить комфорт даже при долгом отдыхе.
Выбирайте диван с поддерживающей спинкой, которая будет поддерживать поясницу.
Лапкин учит Пупкова правильно сидеть на диване.
Старайтесь сидеть так, чтобы ноги стояли на полу, а колени находились под прямым углом.
Болит спина и шея сидя. Как правильно сидеть
Используйте небольшую подушку для поддержки поясницы, если спинка дивана слишком мягкая.
Как правильно сидеть на диване
Избегайте сидеть на краю дивана, так как это может нарушить равновесие тела.
►5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья
Не скрещивайте ноги при долгом сидении, чтобы не нарушать кровообращение.
Как правильно сидеть на диване...
Регулярно меняйте позу, чтобы избежать затекания мышц и суставов.
Постарайтесь держать плечи расслабленными и опущенными, избегая наклонов вперед.
Если вы смотрите телевизор, размещайте экран на уровне глаз, чтобы не напрягать шею.
Делайте перерывы каждые 30–40 минут, чтобы встать, потянуться и размяться.
Выбирайте эргономичный диван, если вы проводите много времени сидя.
СИДИ ПРАВИЛЬНО! Это ВАЖНО!
Как правильно сидеть на диване. поза обратного наклона.