Простые и удобные позы для йоги дома
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы по выполнению базовых поз для йоги, подходящих как для начинающих, так и для тех, кто хочет улучшить свою практику.
Начинайте с разминки, чтобы подготовить тело к растяжке и избежать травм.
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ С ЖИВОТНЫМИ. Одиночные позы для Николь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges
Используйте коврик для йоги, чтобы не скользить и обеспечить комфорт во время занятий.
Йога ЧеЛЛендж 1/ Повторяем позы из йоги по фото
Следите за дыханием, делая глубокие и спокойные вдохи и выдохи.
Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар
Поза «Гора» (Тадасана) поможет выровнять осанку и настроить тело на практику.
Йога для начинающих в домашних условиях - 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Поза «Кошка-Корова» отлично разогревает позвоночник перед основными упражнениями.
Утренний комплекс йоги в домашних условиях - Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
Для баланса попробуйте позу «Дерево» (Врикшасана), удерживая равновесие на одной ноге.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
В позе «Собака мордой вниз» держите спину прямой и пятки тяните к полу.
Не забывайте расслабляться — завершите практику в позе «Шавасана» для полного восстановления.
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ С ЖИВОТНЫМИ 2 👌 Одиночные позы для Николь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
Работайте в своем темпе, не перенапрягаясь, особенно если вы новичок.
Занимайтесь регулярно, чтобы достичь гибкости и укрепить мышцы.
