Как организовать рацион ребенка по пищевой пирамиде

Подборка фотографий и полезных рекомендаций для составления сбалансированного рациона школьника на основе принципов пищевой пирамиды.

Всегда включайте в рацион ребенка свежие овощи и фрукты.

Следите за достаточным потреблением белковых продуктов, таких как рыба, мясо и бобовые.

Ограничьте количество сладостей и жирной пищи в ежедневном рационе.

Регулярно предлагайте ребенку пить простую воду вместо сладких напитков.

Убедитесь, что ребенок завтракает каждый день для получения энергии на утро.

Разнообразьте меню, включая крупы, молочные продукты и полезные жиры.

Объясните ребенку важность сбалансированного питания и научите выбирать полезные продукты.

Привлекайте ребенка к приготовлению еды, чтобы он интересовался правильным питанием.

Следите за тем, чтобы ребенок ел в одно и то же время каждый день.

Организуйте перекусы из орехов, сухофруктов или йогурта вместо вредных снеков.