Советы для тех, кто не может уснуть и хочет отдохнуть от забот
На этой странице собраны полезные рекомендации и фотографии, которые помогут вам настроиться на полноценный отдых и избавиться от навязчивых мыслей, мешающих заснуть. Узнайте, как создать спокойную атмосферу для сна и отпустить день. Мы подготовили лучшие советы, которые помогут вам расслабиться и войти в состояние покоя перед ночным сном.
Перед сном избегайте интенсивной физической активности, чтобы не возбуждать организм.
ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ ТРИЛЛЕР НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! БОРЬБА ЗА ЖИЗНЬ С АКУЛОЙ МАКО! Мако. Убийца из глубины
Прочитайте книгу или послушайте спокойную музыку, чтобы расслабиться.
ЭТОТ ФИЛЬМ ОСТАВИТ СЛЕД В ДУШЕ! КРАСАВИЦА И ВОРЫ Мелодрамы 2024, фильмы новинки
Создайте спокойную атмосферу в комнате: приглушите свет, используйте ароматы лаванды или сандала.
Отпусти меня Ебучий спайс
Избегайте использования гаджетов хотя бы за 30 минут до сна.
BigRussianBoss - Спайс [ТРЕК]
Попробуйте выполнить дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Юлия Савичева feat Джиган — Отпусти
Заведите регулярный распорядок сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Не забирай меня с пати (feat. Надя Дорофеева)
Не переполняйте себя тяжелой пищей и напитками поздно вечером, чтобы не нарушать сон.
Попробуйте медитацию или техники визуализации, чтобы успокоить мысли.
Свят - Не отпускай
Если не можете уснуть, не лежите в постели, а попробуйте расслабиться на диване или в кресле.
Отпусти меня спать
Следите за тем, чтобы в спальне было прохладно, это помогает быстрее заснуть.
Кошмар
