Окунание в ледяную прорубь: советы и фото
Подборка вдохновляющих фотографий и полезных рекомендаций для тех, кто хочет испытать себя и окунуться в ледяную прорубь с максимальной пользой для здоровья.
Перед окунанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Как нужно окунаться в прорубь?
Заранее подготовьте тёплую одежду и полотенце, чтобы избежать переохлаждения после выхода из воды.
купание на крещение 19.01.2016
Разогрейтесь перед погружением: сделайте лёгкую зарядку или бег на месте.
Первое окунание в прорубь доченьки ,Крещение 19.01.18
Не окунайтесь с головой, особенно если делаете это впервые, чтобы избежать резкого перепада температуры.
Закалка likerkacinema.ruе в likerkacinema.ru духа.
В воде оставайтесь не более 10-15 секунд, чтобы не переохладиться.
Окунание в прорубь пос. Ульяновского лесопарка
После выхода из воды быстро вытирайте тело насухо и надевайте тёплую одежду.
Пейте горячий чай после процедуры, чтобы согреться изнутри.
Не купайтесь в одиночку, особенно если вы новичок, чтобы рядом были люди, готовые помочь при необходимости.
Выбирайте оборудованные места для купания, где организована безопасность и есть спасатели.
Пожалуй, это лучшее видео про купание в проруби
Слушайте своё тело: если чувствуете дискомфорт или головокружение, немедленно прекращайте процедуру.
Как окунаться в прорубь, чтобы не навредить здоровью
