Нулевая стадия алкоголизма: признаки и профилактика

Нулевая стадия алкоголизма — это период, когда употребление алкоголя еще не переросло в зависимость, но может стать началом серьезной проблемы. На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут осознать риски и вовремя принять меры.

Ограничивайте частоту употребления алкоголя, чтобы избежать привыкания.

Учитесь справляться со стрессом без алкоголя: медитация, спорт или хобби.

Старайтесь не употреблять алкоголь в одиночестве, это увеличивает риск зависимости.

Следите за своим эмоциональным состоянием и при необходимости обращайтесь за поддержкой к психологу.

Устраивайте регулярные «трезвые» дни, чтобы оценить свое отношение к алкоголю.

Обсуждайте с друзьями и близкими важность умеренного потребления алкоголя.

Изучайте влияние алкоголя на организм, чтобы осознанно подходить к его употреблению.

Не поддавайтесь давлению со стороны окружающих, если не хотите пить.

Заменяйте алкогольные напитки на безалкогольные альтернативы на вечеринках.

Помните, что здоровый образ жизни помогает избежать многих проблем, связанных с алкоголем.