Простые шаги к избавлению от раздражения и гнева
В этой статье вы найдете подборку вдохновляющих фотографий и полезных советов, которые помогут вам справляться с гневом и находить внутренний покой в сложных ситуациях.
Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, чтобы успокоить эмоции.
Ты злишься?
Попробуйте переключить внимание на приятные воспоминания или любимое занятие.
//Ну что ты злишься? // [Ри, Пруссия] {countryhumans}
Разберитесь в причине раздражения: это может быть первым шагом к решению проблемы.
\
Старайтесь избегать импульсивных действий или слов, которые могут усугубить конфликт.
-AMV- ° Ну что же ты злишься? Давай подобрее ° Токийский гуль [Аниме клип]
Поговорите с близким человеком, чтобы выплеснуть эмоции и получить поддержку.
ну чё ты злишься
Практикуйте физическую активность — спорт помогает снять напряжение.
Часть 1. Коты со ртом человека!!!! Ты просто злишься, что я звезда, а ты не звезда - прощения проси
Заведите дневник эмоций, чтобы фиксировать свои чувства и анализировать их.
Воспользуйтесь техникой «тайм-аута»: выйдите из ситуации, чтобы остыть.
«Ты злишься, потому что тебя заставляют носить платье». Фильм: «Последний самурай»
Послушайте расслабляющую музыку или попробуйте медитацию.
Напомните себе, что ваши эмоции — это временное состояние, которое пройдет.
SLAVA MARLOW \u0026 ЭЛДЖЕЙ - ЗЛОЙ
Ты злишься потому что я звезда