Как освоить кроль: советы и методики обучения
На этой странице вы найдете полезные советы и рекомендации по технике плавания кролем, а также материалы в формате PDF для изучения и тренировки.
Начните с освоения правильного положения тела в воде, чтобы уменьшить сопротивление.
Кроль на гребок
Следите за ритмом дыхания: вдох делается через рот, а выдох — под водой.
5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих
Работайте над синхронностью движений рук и ног для большей эффективности.
Техника плавания кролем ЗАМЕДЛЕННО
Используйте плавательные доски и ласты для отработки техники ног.
ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ - Кому и для чего он нужен?
Регулярно тренируйтесь на суше, выполняя упражнения для укрепления плеч и спины.
ВСЕ, что НУЖНО ЗНАТЬ о гребке кролем
Постепенно увеличивайте дистанцию и скорость, чтобы развивать выносливость.
Обратите внимание на технику входа руки в воду: она должна быть плавной и без лишних брызг.
Двухударный кроль. Обучение плаванию для триатлона и марафона
Тренируйтесь в бассейне с разметкой, чтобы легче контролировать дистанцию.
10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания
Не забывайте делать разминку перед плаванием и растяжку после тренировки.
Записывайте свои результаты и анализируйте прогресс для повышения мотивации.
Почему я задыхаюсь и устаю во время плавания кролем? Техника плавания кролем
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ: КАК НАУЧИТСЯ ПЛАВАТЬ