Как сохранять баланс в условиях высокого давления
Подборка советов и фотографий для тех, кто стремится поддерживать спокойствие и контроль в самых сложных ситуациях.
Делайте регулярные перерывы в работе, чтобы снизить уровень напряжения.
Показатели 24ч контроля АД: СМАД, отношение T/P, ГЛЖ
Практикуйте глубокое дыхание для быстрого расслабления в стрессовых ситуациях.
Современное представление и комплексный подход к проблеме контроля АД и атеротромбоза
Планируйте свой день заранее, чтобы избежать хаоса и перегрузки.
Контроль АД для активной жизни и активного долголетия
Установите четкие границы между работой и личной жизнью.
Лечение артериальной гипертонии (АГ): Фиксированные комбинации
Найдите время для занятий, которые приносят радость и восстанавливают энергию.
Практический навык Измерение артериального давления
Старайтесь сосредотачиваться на одном деле за раз, избегая многозадачности.
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРИ ВСД, НЕВРОЗЕ И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
Практикуйте благодарность, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Регулярно занимайтесь спортом, чтобы снизить уровень гормонов стресса.
Общайтесь с близкими людьми, чтобы получать поддержку и делиться эмоциями.
Изучайте техники тайм-менеджмента для повышения эффективности и снижения нагрузки.
