Как уменьшить дискомфорт при хронической головной боли
Подборка фотографий и советы для тех, кто страдает от хронической головной боли. Узнайте, как улучшить самочувствие и предотвратить приступы.
Старайтесь соблюдать режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
Хроническая головная боль. Вредные советы. Доктор Лисенкова
Увеличьте количество воды в рационе, чтобы избежать обезвоживания.
Головная боль. Напряжение от стресса. Как это лечить?
Избегайте стрессов и научитесь практиковать техники расслабления, такие как йога или медитация.
Врач невролог: хроническая головная боль
Сократите употребление кофеина и алкоголя, которые могут провоцировать головную боль.
Лечение хронической головной боли
Следите за осанкой, особенно при длительной работе за компьютером.
5 правил для человека с хронической головной болью
Делайте регулярные перерывы в работе, чтобы снизить напряжение в шее и плечах.
Хроническая головная боль: Найти и устранить причину БЕЗ ТАБЛЕТОК!
Консультируйтесь с врачом для подбора подходящих препаратов, если боль становится невыносимой.
Ведите дневник головной боли, чтобы определить возможные триггеры.
Головные боли – что нового в диагностике и лечении
Вопросы эксперту: Хроническая головная боль напряжения и хроническая мигрень. Диагностика.
Добавьте в рацион продукты, богатые магнием, например орехи или шпинат.
Не забывайте о регулярной физической активности, такой как ходьба или плавание, чтобы укрепить организм.
