Как достичь новых высот в тяжелой атлетике
Подборка вдохновляющих фотографий и полезных советов для тех, кто стремится улучшить свои результаты в тяжелой атлетике.
Начинайте тренировку с тщательной разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам.
САМЫЕ ТЯЖЁЛЫЕ ШТАНГИ В ИСТОРИИ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ ⁄ THE HEAVIEST BARS IN THE HISTORY OF WEIGHTLIFTING
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Увеличивайте нагрузку постепенно, давая телу время адаптироваться.
ДЖУЛИУС МЭДДОКС / О МОСКВЕ, ТРЕНИРОВКАХ, ПРЕПАРАТАХ, ВОССТАНОВЛЕНИИ, О СРОКЕ В ТЮРЬМЕ
Соблюдайте режим питания, богатого белками и углеводами для восстановления и роста мышц.
АТЛЕТЫ
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Китайская школа тяжелой атлетики - Ma Strength
Регулярно отдыхайте, давая мышцам время восстановиться после тренировок.
Используйте магнезию для улучшения сцепления рук с грифом.
Андрей Чемеркин. Фантастический рывок 272,5 кг!!
Тренируйтесь под руководством опытного тренера для достижения лучших результатов.
Китайские Боги тяжелой атлетики. На это стоит посмотреть!
Следите за своим прогрессом и фиксируйте результаты тренировок.
Поддерживайте мотивацию, устанавливая конкретные цели на каждую тренировку.
