Как успокоиться и избавиться от злости быстро
Подборка фотографий и практических советов поможет вам научиться контролировать свои эмоции, справляться с гневом и сохранять внутреннее спокойствие.
Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, чтобы успокоиться.
Как избавиться от злости и гнева? - Андрей Курпатов
Попробуйте физическую активность, например, бег или тренажерный зал, чтобы выплеснуть энергию.
Срывать злость на любимых - не лучшая идея❌#психологияотношений #жиза#психологонлайн#shorts
Запишите свои чувства на бумаге, чтобы разобраться в причинах гнева.
Не спешите срывать свою злость. А иначе можете пожалеть.
Поговорите с близким человеком, чтобы выговориться и получить поддержку.
Как проживать гнев и выпускать агрессию?
Используйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
ГНЕВ: причины гнева и раздражения - Как выражать злость? Управление гневом! - Советы психолога
Послушайте успокаивающую музыку или звуки природы.
Устройте небольшой перерыв, выйдите на свежий воздух или смените обстановку.
🕉 КАК ПОБОРОТЬ ЗЛОСТЬ И РАЗДРАЖЕНИЕ? #эмоции
Избегайте принимать решения или говорить, пока вы злитесь.
Заблокированная агрессия. Где найти выход?
Визуализируйте спокойное место или приятную ситуацию.
При необходимости обратитесь за помощью к психологу или коучу.
Как справиться с раздражением на близких? - Андрей Курпатов - Шаг за шагом