Простые способы проверить своё здоровье дома
На этой странице вы найдёте советы и рекомендации, которые помогут вам понять текущее состояние вашего здоровья и улучшить его с помощью простых действий.
Обратите внимание на общее самочувствие: усталость, настроение и энергию.
Оценка состояния и экстренная помощь
Измерьте пульс и артериальное давление утром и вечером.
Почему важно сдавать анализы? / 6 анализов, которые обязательно нужно проходить
Проверьте цвет кожи и состояние ногтей — это может быть индикатором здоровья.
Комплексное обследование организма. С чего начать? Клиническая лабораторная диагностика
Следите за своим весом и индексом массы тела для контроля физической формы.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДАЙ ЭТИ АНАЛИЗЫ! / Как проверить своё здоровье?
Оцените качество сна: продолжительность, частота пробуждений и бодрость после сна.
Как понять, все ли хорошо у вас со здоровьем.
Проводите регулярный самоосмотр тела на наличие изменений или новообразований.
ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ С ПОМОЩЬЮ ИИ
Обратите внимание на частоту и регулярность физической активности.
Какие сдать анализы, чтобы проверить здоровье и скорректировать рацион питания?🧪Советы нутрициолога
Анализируйте свой рацион: сбалансировано ли вы питаетесь.
Следите за здоровьем зубов и дёсен, регулярно посещая стоматолога.
КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ НА ВИТАМИНЫ? ТОП-6 ДЕФИЦИТОВ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У КАЖДОГО
При первых признаках недомогания не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная