Почему морской отдых — лучшее лекарство

Морской отдых благотворно влияет на здоровье и душевное состояние. Узнайте, как лучше всего использовать время у моря для пользы тела и души.

Проводите больше времени у воды — морской воздух насыщен полезными ионами.

Ходите босиком по песку — это улучшает кровообращение и массирует стопы.

Купайтесь утром, когда вода свежая, а солнце не слишком активно.

Не забывайте защищать кожу: используйте кремы с SPF.

Гуляйте вдоль берега в вечерние часы, чтобы успокоить нервы.

Дышите глубже — морской воздух помогает очистить лёгкие.

Попробуйте морепродукты — они богаты полезными минералами и витаминами.

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания на солнце.

Избегайте перегрева — находите тень в часы пиковой солнечной активности.

Слушайте шум волн — это помогает снять стресс и расслабиться.