Как подготовиться к бою: уроки от Оливейры и Фергюсона

Чарльз Оливейра и Тони Фергюсон — выдающиеся бойцы MMA. В этом материале вы найдете подборку их фотографий и советы, которые вдохновят вас на спортивные достижения.

Изучайте технику Оливейры: его борьба на земле считается эталонной.

Обратите внимание на кардио-тренировки Фергюсона: его выносливость поражает.

Развивайте гибкость и мобильность для лучшего контроля в партере.

Тренируйте удары ногами, вдохновляясь резкостью ударов Фергюсона.

Анализируйте видео боев: это помогает заметить нюансы тактики.

Работайте над психологической устойчивостью, чтобы уверенно выходить на бой.

Соблюдайте режим питания: правильная диета улучшает ваши результаты.

Учитесь комбинировать удары, как это делает Оливейра.

Добавьте йогу или стретчинг в тренировки для лучшего восстановления.

Сосредоточьтесь на изучении джиу-джитсу: это ключ к победам на высшем уровне.