Идеальный план на 100 дней до лета для девушек
Узнайте, как за 100 дней привести себя в форму к лету, улучшить здоровье и обрести уверенность! Практичные советы и мотивация для каждой девушки.
Ставьте реалистичные цели и разбивайте их на небольшие этапы.
Моя трансформация за 30 дней тренировок😅( 4 месяца )
Следите за питанием: увеличьте потребление овощей, фруктов и белка.
Как Я Похудел К Лету За 30 Дней / Трансформация Тела К Лету
Включите в распорядок дня хотя бы 30 минут физических упражнений.
Изменись до НЕУЗНАВАЕМОСТИ этим ЛЕТОМ (План на 90 ДНЕЙ)
Создайте ежедневный график и записывайте свои достижения.
Через сколько времени видно результат тренировок?
Пейте больше воды: это поможет улучшить обмен веществ.
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
Добавьте растяжку и йогу для повышения гибкости и снижения стресса.
Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на 42 КГ, Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ!! Китайский фитнес
Спите не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма.
Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция #егорзазож #похудение #фитнес #зож
Откажитесь от сладостей и фастфуда в пользу полезных перекусов.
Исходники. Владимир Гусинский, 21 июля 2021 года
Найдите единомышленников для взаимной поддержки и мотивации.
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)
Регулярно радуйте себя небольшими наградами за успехи.
За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)
