Секреты здорового питания: овощи, фрукты, зерновые и орехи


На этой странице вы найдете подборку вдохновляющих фотографий и практические советы, которые помогут вам правильно использовать овощи, фрукты, злаки и орехи в своем питании.


Включайте в ежедневный рацион как минимум пять порций овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами.


Кто такие овощи, фрукты и ягоды?? - ЕГЭ по Биологии

Для сохранения питательных веществ готовьте овощи на пару или запекайте, избегая жарки.

Экзотические Фрукты и овощи для детей -Учим названия экзотическиx фруктов и овощей

Добавляйте орехи в каши, йогурты или салаты для повышения их питательной ценности.

Семерка полезных продуктов. Овощи, фрукты, орехи, рыба, кр. вино, чеснок. Мясников. О самом главном.

Используйте цельнозерновые злаки вместо рафинированных продуктов для улучшения пищеварения и поддержания уровня энергии.


Важная клетчатка

Храните орехи в герметичных контейнерах, чтобы они оставались свежими и не теряли полезных свойств.

Открылся очередной магазин овощи фрукты в г. Краснодар

Покупайте сезонные овощи и фрукты — они вкуснее и содержат больше полезных веществ.

Обязательно мойте фрукты, овощи и злаки перед приготовлением, чтобы удалить пестициды и грязь.

Добавляйте в блюда разные виды орехов и семян для разнообразия вкуса и пользы.

Используйте замороженные овощи и фрукты зимой — они сохраняют большую часть своих витаминов.

Приготовьте домашние гранолы из овсянки, орехов и меда, чтобы получить полезный перекус без сахара.

Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐

Лучшие овощи, фрукты, ягоды и орехи для экспорта из Узбекистана