Как размяться легко: лучшие упражнения для каждого дня
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы по выполнению легких упражнений, которые помогут размяться, зарядиться энергией и улучшить самочувствие в течение дня.
Начните разминку с мягких наклонов головы вперед и назад, чтобы размять шею.
Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
Плавные вращения плеч вперед и назад помогут снять напряжение с плечевого пояса.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
Поднимайте руки вверх, растягиваясь как можно выше, чтобы размять спину и руки.
БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ - Разогрев на все тело за 5 минут!
Выполняйте круговые движения тазом, чтобы размять поясницу и бедра.
Разминка перед тренировкой дома или в зале / 5 минут
Медленные наклоны в стороны помогут улучшить гибкость позвоночника.
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)
Сделайте несколько шагов на месте, высоко поднимая колени, для активации кровообращения.
Разминка. Делай Это Перед Каждой Тренировкой
Поставьте руки на бедра и выполняйте небольшие приседания для разминки ног.
Разминка перед любой тренировкой - PopSport
Мягко растяните мышцы рук, переплетая пальцы и вытягивая руки перед собой.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
Покрутите стопами по часовой стрелке и против нее для разминки голеностопов.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА ТРИ МИНУТЫ! - neofit 47
Закончите разминку глубокими вдохами и выдохами, чтобы успокоить дыхание и зарядиться энергией.
