Карантин в России 2020 года: взгляд изнутри и практические советы

2020 год стал для многих временем изоляции и неопределенности. В этой подборке мы собрали фотографии и полезные советы, которые помогут вам адаптироваться к жизни в условиях карантина. Узнайте, как организовать домашнее пространство, поддерживать физическую активность и сохранять позитивный настрой в эти сложные времена.

Оставайтесь на связи с близкими через видеозвонки, чтобы не чувствовать себя одинокими.

Используйте карантин для того, чтобы развить новые навыки или хобби, например, научитесь готовить или рисовать.

Регулярно выходите на прогулки, если есть такая возможность, чтобы поддерживать физическую активность.

Создайте распорядок дня, чтобы не потерять ощущение времени и иметь структуру.

Используйте онлайн-курсы и вебинары для самообразования и повышения квалификации.

Обеспечьте себе комфортное рабочее пространство, чтобы повысить продуктивность.

Поддерживайте порядок в доме, это поможет чувствовать себя более организованно и снизит стресс.

Не забывайте про занятия спортом: йога, растяжка или тренировки дома помогут вам оставаться в форме.

Берегите свое психическое здоровье, занимайтесь медитацией или слушайте музыку для расслабления.

Помогайте другим, даже если это простое поддержание общения — взаимная поддержка очень важна в такие времена.