Что не стоит делать в жару: полезные советы для безопасного летнего отдыха

Жаркая погода может быть не только комфортной, но и опасной для здоровья. На этой странице мы собрали советы о том, чего не следует делать в летнюю жару, чтобы избежать перегрева, обезвоживания и других неприятных последствий для организма. Сохраните здоровье и наслаждайтесь летом без лишних рисков!

Не выходите на улицу в пик жары, когда температура достигает максимума — лучше подождать до вечера или раннего утра.

Не забывайте пить воду даже тогда, когда не чувствуете сильной жажды, так как в жару организм теряет много жидкости.

Не носите одежду из синтетических материалов, она не пропускает воздух и способствует перегреву тела.

Не оставляйте детей и домашних животных в закрытых автомобилях, даже если на улице кажется, что температура не столь высокая.

Не занимайтесь физической активностью в жаркую погоду, особенно если не привыкли к высоким температурам — это может вызвать перегрузку организма.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем, особенно на открытые участки кожи, чтобы избежать солнечных ожогов.

Не употребляйте алкоголь в жаркую погоду — он способствует обезвоживанию организма и повышает риск теплового удара.

Не держите окна автомобиля открытыми на длительное время, если машина стоит на солнце — внутренняя температура может быстро подняться до опасных значений.

Не оставайтесь долго в помещениях с плохой вентиляцией — жаркий воздух скапливается, и это может вызвать головную боль и недомогание.

Не забывайте регулярно отдыхать в тени или прохладных помещениях, чтобы дать организму передышку и избежать перегрева.