Подобрав правильную платформу, делайте тренировки эффективнее
Определение правильной высоты степ-платформы важно для достижения максимальной эффективности в фитнес тренировках. Следуйте советам, чтобы выбрать идеальную высоту, учитывая индивидуальные характеристики и цели тренировок.
Мифы о степ платформе - Почему важны подставки - Smart Fitness Academy
Измерьте высоту колена в положении стоя. Полученное значение поможет вам определить оптимальную высоту платформы для выполнения тренировок.
Функциональные упражнения на степ платформе
Обзор Степ-платформа SP-204 90х32х25 см, 3-уровневая
Учитывайте свои физические возможности и уровень подготовки. Если вы начинающий, лучше выбрать платформу с более низкой высотой для безопасности и комфорта тренировок.
Функциональный тренинг на степ платформе
Не забывайте о требованиях конкретных упражнений. Некоторые тренировки могут требовать более высокой платформы для правильной техники выполнения упражнения.
Как выбрать степ платформу для фитнеса, аэробики. Упражнения на платформе