Завершите мучения: перестаньте краснеть и теребить рукава по волнению

Узнайте эффективные способы преодолеть проблему краснеющих рукавов и найти уверенность перед волнующими ситуациями.

Упражнение на дыхание: перед важными событиями или разговорами, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снизить нервозность и стабилизировать свою эмоциональную реакцию.

Визуализация успеха: представьте себя успешно преодолевающим волнение и проявляющим уверенность. Это позволит подготовить вашу психику и снизить нервозность.

Отвлечение внимания: уделите внимание другим аспектам ситуации, например, сфокусируйтесь на том, что вы говорите или на задаче, которую вы выполняете. Это поможет отвлечься от своего волнения.