Тренировка с боксерским мешком: эффективные упражнения на дому
Узнайте, как правильно использовать боксерский мешок для тренировок в домашних условиях. Получите полезные советы и идеи для эффективной тренировки с мешком.
Как выбрать боксерскую грушу
Перед тренировкой обязательно разогрейтесь - выполняйте упражнения для растяжки и разминки, чтобы избежать возможных травм.
Бокс. Работа на мешке. Прямой руки быть не должно! (English subs)
КАК САМОМУ НАБИТЬ БОКС МЕШОК
Варьируйте удары по мешку: используйте комбинации ударов, меняйте высоту и силу ударов, чтобы разнообразить тренировку и развить все группы мышц.
Как выбрать боксерский мешок, для начинающих, для дома. Какой наполнитель и какой лучше по возрасту?
Не забывайте о защите - используйте боксерские перчатки и повязку на руки, чтобы предотвратить травмы и снизить возможность повреждения суставов.
Kids Speedy Boxing Training Exercise