Какой временной промежуток потребуется для преодоления 10000 шагов пешком и как распланировать эту прогулку?
Узнайте, сколько времени потребуется, чтобы сделать 10000 шагов пешком, и получите полезные советы о том, как вписать эту физическую активность в свой распорядок дня.
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
Рекомендуется делать прогулки по 5000 шагов утром и вечером.
Ходил пешком 30 дней и вот что вышло (трансформация тела)
20 тысяч шагов в день, чтобы полностью преобразить свое тело!
Используйте шагомер или мобильное приложение для отслеживания количества пройденных шагов и времени, которое вы затратили.
Я хожу каждый день по 10 км. Самый простой способ скинуть вес Трансформация тела мотивация на успех
Измените свой маршрут до работы или школы, чтобы добавить дополнительные шаги в свой дневной режим.
Ученые рассказали, сколько кг можно скинуть делая ежедневно 10 тысяч шагов