Здоровые цифры для поддержания крепкого здоровья
На этой странице вы найдете полезную информацию о ключевых показателях здоровья, которые помогут вам контролировать свое состояние и улучшать качество жизни, а также советы, как поддерживать эти цифры в норме.
Следите за уровнем артериального давления: нормой считается 120/80 мм рт. ст.
Как видят психбольные рисунки😱😰❌
Контролируйте уровень сахара в крови: натощак он должен быть в пределах 3,9–5,5 ммоль/л.
ТЕСТ НА ЗРЕНИЕ. Ты дальтоник? ПРОВЕРЬ СЕБЯ - БУДЬ В КУРСЕ TV
Поддерживайте уровень холестерина: общий холестерин должен быть ниже 5,2 ммоль/л.
здоровье здоровый образ жизни картинки
Следите за индексом массы тела: оптимальное значение — от 18,5 до 24,9.
Проверь свою зубную пасту #Shorts
Регулярно измеряйте частоту сердечных сокращений: норма в покое — 60–100 ударов в минуту.
Здоровые цифры здорового likerkacinema.ruсь на здоровье. 17 апреля 2021 г.
Убедитесь, что уровень витамина D находится в пределах 30–100 нг/мл.
23 несчастья или не забывайте снимать линзы
Старайтесь выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день для поддержания водного баланса.
Проверяйте уровень железа в крови: у женщин норма — 12–15 г/дл, у мужчин — 13,5–17,5 г/дл.
Регулярно выполняйте физическую активность: рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
Вот что бывает с неудачной пластической операцией #Shorts
Следите за качеством сна: взрослым необходимо 7–9 часов полноценного отдыха каждую ночь.
Как стресс влияет на здоровье тела и красоту лица 🔥 Техники расслабления