Как правильный сон влияет на здоровье: фотографии и полезные рекомендации
Сон — важная часть нашей жизни, от которого зависит физическое и эмоциональное здоровье. На этой странице мы собрали фотографии, которые иллюстрируют различные аспекты сна человека, а также полезные советы, которые помогут улучшить качество вашего отдыха.
Соблюдайте регулярность сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна - Владимир Ковальзон, учёный
Используйте подушку, поддерживающую правильное положение шеи и головы во время сна.
Как увидеть во сне то, что ты хочешь? #лайфхак #лайфхаки #сон
Избегайте употребления кофеина и крепких напитков за несколько часов до сна.
🕉 ПОЧЕМУ ВРЕДНО МНОГО СПАТЬ? #сон
Создайте в спальне комфортную атмосферу для сна: темный, тихий и прохладный воздух.
Как ОДИН ЧАС сна влияет на человека?
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы не нарушить выработку мелатонина.
Приснился молодой человек Будем ли мы ВМЕСТЕ? Что снится перед встречей и отношениями. Сны к встрече
Практикуйте расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение или медитация.
25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом
Ограничьте дневной сон, чтобы он не мешал ночному отдыху.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин
Поддерживайте физическую активность в течение дня, но избегайте интенсивных упражнений за пару часов до сна.
Соблюдайте баланс между сном и активностью — не переутомляйтесь и не спите слишком много.
🕉 ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЗАБЫВАЕТ СНЫ? #сон
При хронических проблемах со сном проконсультируйтесь с врачом для выявления возможных заболеваний.
