Советы и фотопримеры для людей со сколиозом
На этой странице вы найдете полезную подборку фотографий, иллюстрирующих особенности сколиотического искривления позвоночника, а также практические советы по поддержанию здоровья и улучшению осанки.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины.
Чем отличается неправильная осанка от сколиоза?
Следите за своей осанкой во время сидения и ходьбы.
Сколиоз. Истинный сколиоз и сколиотическая осанка. Как остановить искривление позвоночника.
Избегайте длительного нахождения в одной позе.
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом для составления индивидуального плана лечения.
ТОЛЬКО операция? СТОП!
Используйте ортопедический матрас и подушку для сна.
Упражнение на исправление поясничного сколиоза и косого таза. Как правильно растягивать мышцы
Посещайте массаж или физиотерапию для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
Регулярно практикуйте плавание, так как оно укрепляет спину и уменьшает нагрузку на позвоночник.
Избегайте подъема тяжестей, распределяйте нагрузку равномерно на обе руки.
Сколиоз - Как отличить болезнь от плохой осанки? Как лечить сколиоз?
Носите удобную обувь, которая поддерживает правильное положение стопы.
Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D для укрепления костей.
