Как превратить ранние подъемы в удовольствие

Ранний подъем может стать не только привычкой, но и способом сделать ваш день продуктивнее и ярче. Делимся полезными советами и вдохновляющими идеями для утреннего настроения.

Ложитесь спать на 15 минут раньше каждый день, чтобы привыкнуть к новому графику.

Подготовьте все нужное для утра с вечера: одежду, завтрак, план дня.

Поставьте будильник вдали от кровати, чтобы не было соблазна его выключить.

Начинайте утро с приятного ритуала, например, чашки чая или любимой музыки.

Занимайтесь утренней гимнастикой или легкой зарядкой для бодрости.

Планируйте на утро приятные дела, чтобы мотивировать себя встать.

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные.

Открывайте шторы сразу после пробуждения, чтобы солнечный свет помог проснуться.

Делайте утренние дела под любимую музыку или подкасты.

Не забывайте радоваться мелочам и начинать день с улыбки.