Почему болит поясница: что нужно знать о позвоночнике
На странице вы найдете полезную информацию о причинах болей в пояснице и позвоночнике, а также советы, как предотвратить дискомфорт и сохранить здоровье спины.
Старайтесь поддерживать правильную осанку при сидении и ходьбе.
Боль в спине - когда это почки, а не позвоночник - Беседа с @stanislavali
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
Откуда берутся боли в пояснице?
Избегайте подъема тяжестей или делайте это правильно, согнув колени.
Когда поясница болит из-за почек?
Проверьте спальное место: матрас должен быть средней жесткости.
БОЛИТ ПОЯСНИЦА - психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице - что делать?
Проводите короткие разминки каждые 30-60 минут при сидячей работе.
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
Старайтесь избегать стресса, так как он может усиливать мышечное напряжение.
Следите за своим весом, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Посетите врача, если боль в пояснице длится более недели.
Избегайте резких движений и скручиваний позвоночника.
Почки молодеют, чистятся и камни выходят! Смотрите, чем я очищаю почки дома
При длительной работе за компьютером используйте эргономичное кресло и стол.
