Практические советы для того, чтобы полноценно жить в настоящем моменте
На этой странице вы найдете полезные советы и вдохновляющие фотографии, которые помогут вам научиться жить в настоящем моменте. Осознанность — это ключ к внутреннему спокойствию и гармонии. Вдохновляйтесь и практикуйте здесь и сейчас!
Регулярно делайте паузы в течение дня, чтобы сосредоточиться на текущем моменте и своих ощущениях.
Как НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? — Научпок
Практикуйте глубокое дыхание, чтобы вернуться в настоящее и убрать мысли о будущем или прошлом.
Как жить жизнь? Или осознание себя здесь и сейчас.
Используйте техники медитации, которые помогут вам обрести спокойствие и внимание к настоящему моменту.
Ирина Хакамада \
Отвлекитесь от цифровых устройств и сосредоточьтесь на реальной жизни вокруг вас.
Осознанность. Что такое осознанность и как её развить?
Будьте внимательны к своему телу: почувствуйте текстуру предметов, звуки и запахи вокруг вас.
Муджи, как осознать свою истинную природу здесь и сейчас?
Применяйте осознанность в общении с людьми — будьте внимательны к каждому слову и эмоциям собеседника.
Не старайтесь многозадачностью, выполняйте каждое действие с полным вниманием и сосредоточением.
ОСОЗНАННОСТЬ МЕДИТАЦИЯ 👁 ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - Смотреть до конца! @alexanderbaranovsky
Погружайтесь в природу: гуляйте на свежем воздухе, замечая каждый элемент окружающего мира.
Обратите внимание на свои чувства и мысли, не оценивая их, а просто наблюдая.
Записывайте свои мысли и эмоции в дневник, чтобы лучше понять себя и тренировать осознанность.
Осознанное умение быть здесь и сейчас
КУПИЛИ ДОМ НА ЮГЕ У ВИТАЛИКА ТЕПЕРЬ ЭТОГО НЕТ А У МЕНЯ ЕСТЬ ВИТАЛИК И АНГЕЛИНА В ГОСТЯХ