Идеи и советы для долгой ночи без сна

В этой подборке вы найдете вдохновение, полезные советы и атмосферные фотографии для тех, кто хочет пережить бессонную ночь осознанно и продуктивно.

Создайте уютную атмосферу: приглушите свет и зажгите ароматические свечи.

Используйте время для чтения интересной книги или просмотра вдохновляющего фильма.

Попробуйте медитацию или дыхательные практики для расслабления.

Займитесь любимым хобби, например, рисованием, письмом или рукоделием.

Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли и идеи.

Подготовьте заранее расслабляющий плейлист или послушайте подкасты.

Воспользуйтесь ночным временем для изучения нового материала или планирования дня.

Сделайте легкую растяжку или йогу, чтобы снять напряжение с мышц.

Пейте травяной чай или теплое молоко, чтобы чувствовать себя уютнее.

Избегайте гаджетов перед сном, чтобы не усилить бессонницу.