Эффективные техники массажа для расслабления шеи и головы
Откройте для себя подборку фото и практических рекомендаций по техникам массажа шеи и головы, которые помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть чувство легкости.
Начинайте массаж с легких поглаживаний, чтобы разогреть мышцы.
Как избавиться от головных болей? #шишонин #головнаяболь #массаж
Используйте круговые движения пальцами вдоль шейного отдела позвоночника.
5 движений массажа для шеи. Курс массажа на likerkacinema.ru
При массаже головы уделите внимание точкам за ушами — это снимает стресс.
Массаж шеи и головы - Здоровье с Му Юйчунем
Не забывайте о дыхании: глубокие вдохи и выдохи усиливают эффект массажа.
Массаж шеи, который творит чудеса. 5 движений массажа шеи - Обучение массажу в МЦПО
Для усиления расслабления используйте ароматические масла, например, с лавандой или мятой.
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
Избегайте сильного давления, особенно в области позвоночника и висков.
Расслабляющий массаж шеи и головы
Используйте роликовый массажер для глубокого проработки шейных мышц.
САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ
После массажа обязательно сделайте легкую растяжку для закрепления результата.
Массаж от тревоги! Техника выполнения самомассажа шеи!
Для самостоятельного массажа используйте технику захват и сжатие в области затылка.
Регулярно делайте массаж, чтобы предотвратить хроническое напряжение и головные боли.
Массаж шеи. Убрать спазм мышц. Улучшить кровоснабжение мозга.
Самомассаж шеи - Шум в ушах, болит голова, шея, усталость