Секреты комфортного и здорового ночного отдыха
Узнайте, как улучшить качество сна с помощью простых советов, чтобы каждое утро начиналось с энергии и бодрости.
Проветривайте спальню перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.
СОН. Как улучшить качество сна.
Установите постоянный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы
Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы блокировать свет.
По воле Аллаха 4 часа крепкого сна для вашего малыша Дуа когда ребенок капризничает Лучшее Видео
Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи за 3-4 часа до сна.
Спокойной ночи! Сладких снов! Музыкальная открытка! Нежное пожелание спокойной ночи!
Создайте уютную атмосферу в спальне, выбирая удобную кровать и мягкое постельное белье.
5 лайфхаков для крепкого сна (русская озвучка)
Снизьте уровень шума с помощью берушей или звукового генератора белого шума.
Доброй ночи! Желаю спокойного крепкого сна и тишины!
Регулярно занимайтесь физической активностью, но избегайте тренировок перед сном.
По воле Аллаха 4 часа крепкого сна для вашего малыша. Дуа когда ребенок капризничает. Лучшее Видео.
Не используйте гаджеты минимум за час до сна, чтобы избежать воздействия голубого света.
Приучите себя к расслабляющим ритуалам перед сном, например, чтению или медитации.
Гипноз от бессонницы😴 Поможет уснуть!🌙 Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна 🛌
Контролируйте температуру в комнате, оптимально – от 16 до 20 градусов.
Как МЕНЬШЕ Спать и ЛУЧШЕ Высыпаться - 7 Правил Здорового Сна