Обзор инверсионных столов Оксиджен: как правильно выбрать и эффективно использовать

Инверсионный стол Оксиджен — это уникальное устройство для улучшения здоровья и восстановления позвоночника. В данной подборке мы делимся полезными советами, которые помогут вам правильно выбрать и использовать инверсионный стол для достижения наилучших результатов.

Перед началом занятий с инверсионным столом проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания позвоночника.

Начинайте с кратких сеансов, постепенно увеличивая время нахождения в инверсионной позе для привыкания организма.

Обратите внимание на качество материалов стола: он должен быть прочным и безопасным для регулярного использования.

Регулярно проверяйте положение ремней и креплений, чтобы избежать несчастных случаев.

Не превышайте рекомендованное время инверсии, чтобы не перегрузить позвоночник и сосуды.

Используйте инверсионный стол только на ровной и стабильной поверхности для обеспечения безопасности.

Во время занятий важно расслабляться, чтобы максимально эффективно растягивать мышцы и облегчать нагрузку на позвоночник.

Убедитесь, что вы правильно настроили угол наклона стола в соответствии с вашим уровнем подготовки.

После инверсии осторожно вставайте и не спешите, чтобы избежать головокружений.

Для лучшего результата рекомендуется использовать инверсионный стол в комплексе с другими методами восстановления, такими как растяжка и упражнения для укрепления мышц спины.